w domu

robie tak poniewaz cwicze w domu i mam tylko lawke z modlitewnikiem... mysle czy nie stosowac sie do polecen Michaila - robimy... grupa II :/ ale i tak ze sprzetem nie wyrobie :(

Skoro chcesz trenować w domu, to nie ten dział. A co do tych odżywek to daruj sobie, skup się na odżywianiu. To 70% sukcesu.

no co Ty, ja juz zapomnialem o sprawie, na szczescie Charon przypomnial i moze cos z tego bedzie... litr pyszniutkiego oleju, a wlasnie mi sie zapas w domu konczy

[...] nie opuszczam treningow i mam je o wiele krotsze. prawie od zawsze tak cwiczylem jakbym mial trening 3 razy w tygodniu to bym go przekladal ciagle i mic by z tego nie wyszlo.Cwicze w domu wiec jest trudno sie zmobilizowac na dlugi trening . Jak sie idzie na silke jest innaczej bo jak juz sie zdecydujesz tam isc to nie cwiczyc az nie wypada :)

jak chcesz poprawic sile uscisku zacznij wisiec na drazku tak dlugo az rece nie wyrobia. Przy MC nie stosuj przechwytu. Kup plasteline i w domu sobie ugniataj (to lepsze od sciskacza)

Niestety obecnie nie stosuje żadnej diety, bo pracuje w Warszawie i nie bardzo mam czas, ale od września będę już siedział w domu, to i o diecie pomyślę, więc można założyć, że będzie, planuje poważnie podejść do treningów.

jesli chcesz robić trening w domu polecam tabate , chwila moment i trening skończony na reducji jak najbardziej

[...] Dodatkowo zgadzaj się na wszelką aktywność fizyczną. Nie jedz słodyczy, unikaj fastfoodów i bardzo szybko stracisz tłuszczyk. Pozdrawiam :D EDIT: Możesz też zacząć ćwiczyć w domu, jezeli nie masz dostępu do siłowni. Wtedy ćwiczysz w poniedziałek, śr, piątek. A we wtorki i czwartki jazda na rowerze :> Tu masz gotowy plan, ze wszelką potrzebną [...]

jestem początkujący znaczy sie póltora roku temu chodziłęm na siłownie przez 6 miesięcy ale teraz ćwicze w domu obciążenie 70 kg na sztange i hantle 20 kg ławka ze skosem i rozpiętkami no i nogi tez moge na niej ćwiczyć

Był kiedys temat o robieniu koksu w domu ... tam jest dokładna specyfikacja ... temat prowadzil chyba samuraj ale tego nie pamietam .. nazwa tematu homeXXXXX w miejscach XXXX cos powinno byc wstawione .. to tyle odemnie

W takim razie w domu przygotowujesz posiłki i zabierasz je ze sobą - nic skomplikowanego. Ewentalnie możesz kupić jedzenie przy drodze

Nie jest duzo oczywiscie. Trenuje w domu, narazie na silownie sie nie wybieram

witam serdecznie dziekuje za zainteresowanie diete trzymam chuc powiem szczerze ze jest ciezko, mamy malego rozbojnika w domu (corka 1,5 roku). Jak jej nie bylo mialem czas na diete, teraz niestety sie to pozmienialo, po sezonie widze ze to juz nie to, dlatego chce siegnac po suplementy. co do bialka to chyba z nim mam najwiekszy problem, witaminy [...]

po pracy jem tak jak napisales, po tem pracuje troche w domu - jakies 1,5h i chce trenowac (godzina taka jak teraz) wiec wydaje mi ze, ze szybkie wegle sa najlepsze przed ciezkim treningiem (zaczynam go 20-30min od posilu) po treningu bialko i spac. dodam ze jestem na - kcal, dieta zbilansowana + brak owocow w diecie

a ja polecam ja schodze ze 120kg od początku na ckd i jest super no treba miec silną wole i to bardzo ale da rade podobnie z dnia na dzień przeszełem tyle e nie jdłem w mc donaldach itp bo cłą akse na alkohol przeznaczałem i jadłem nonstop kiełbase zwyczajna z chlebem i jak w domu byłem normalne posiłki a jednak się udąło

ej co z tym proszkiem mozna zrobic w domu?

NIE KUPIŁEM JESZCZE GH I EPO BO NIE WIEM JAK MNIE TO POROBI A TE LEKI KOSZTUJĄ 1700 ZL ZA GH I 1200 ZL ZA EPO I WOLAŁEM SIE DORADZIĆ KOGOS LEKARKA MOWI ZE PO TYM ROZWALE SILOWNIE I JESZCZE ANDROGENY MI PRZEPISZE JAKIES DO TEGO ONA NIE WIE ZE CHCE BRAC JESZCZE TE KOKSY CO MAM W DOMU }:-(

sam nie wiem 3 kg czy 3,8. jak bede w domu to sprawdze, a co do ceny to samo egg na allegro po 170 chodzi a do tego trzeba wliczyc 2 x mass xxl.proponuje 140zł.

bicepsik11 wyglądasz jak moje lewe jądro chvuj z tym o dopingu masz pojecie jak moja była piszesz od rzeczy wprowadzasz ludzi w błąd nudzisz sie w domu to wyjdź z dopingu wskocz do odżywania i treningu i zacznij czytać nie doradzać! sorry ale nie wytrzymałem/ wielki znawca sie znalazł widze

gratuluje. Moderator moze zbanować innego moda. Bana wyłapał własnie kopt(bo mnie sprowokował),ale ze mnie nie bedzie jutro rano w domu to mu zdejme bo sie chłopak będzie później chwalił że wygrał pewną dyskusje i ban był z powodu braku argumentów ...